中国·太阳成城集团(股份)有限公司-官方网站

女性难以达到性高潮怎么办?与盆底肌有什么关系?

作者:太阳成城集团官网 日期:2025-07-15 点击数:

据美国国立卫生研究院(NIH) Laumann等人对1749名女性和1410名男性(18~59岁)进行性健康及生活质量评估,研究发现女性较男性更容易发生性功能障碍(分别是43%和31%)。其中,难以达到高潮是女性性功能障碍的常见问题。


01

性高潮障碍的原因

女性性高潮障碍,指女性在性活动中、在足够的性刺激下,性高潮显著延迟、性高潮频率显著减少、性高潮的强度显著降低或没有性高潮,且症状持续6个月以上。原因主要有生理因素和心理因素两方面:

1、生理因素

自然分娩导致会阴部撕裂,产后、围绝经期或绝经后雌激素水平低下,都会导致难以达到性高潮。

性器官的各种慢性炎症,如外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等都可能产生性交疼痛,从而抑制性高潮的发生。

身体疲劳、饮酒过量、长期大量的吸烟、服用抑制药物等,都会对性功能有一定负面影响,都可能引起性高潮缺乏。

2、心理因素

精神紧张,如害怕意外怀孕、对性传播疾病存在恐惧等。

缺乏性知识和性经验,在性行为上低自尊,害怕无法取悦对方,对性行为有羞耻感。

女性获得性高潮通常比男性困难,性交时不愉快的心境与不合适的环境,容易导致女性注意力不集中,导致缺乏性高潮。

女性在遭受性创伤后,如强迫性行为、性伤害、性交痛、流产等,可能会在心理上产生一种强烈的抑制,对往后性生活获得性高潮造成阻碍。


02

性高潮障碍的改善

1、家庭练习
伴侣双方通过系列感官及性感的家庭练习,促使女性在性体验的过程中,充分放松,把感觉集中在快感欣赏上,而非伴侣的满意或反应上,以改善敏感度。具体的方法包括性感集中训练、生殖器刺激训练、无需求性交训练等。
2、 补充雌激素
处于产后、围绝经期及绝经后的女性,由于雌激素水平低下,可在医生指导下,在阴道或全身应用雌激素,以缓解阴道干涩,增加阴道局部敏感性。
3、心理指导
伴侣双方加强交流,尝试共同找出原因,也可以主动提出自己的喜好、在性生活中积极参与。对于缺乏对伴侣的吸引力(包括性和情感两方面)、性厌倦、情感压抑、对性唤起相关的不安思想、对性感受的疏忽分心,通过专业的心理咨询,有针对地进行心理指导。
4、手法按摩
通过按摩腰部、臀部、腹部、大腿内侧及会阴部肌肉,使腹部、盆腔部位肌肉整体放松;通过阴部按摩,感知敏感区,唤醒肌肉敏感性。
5、 盆底肌康复训练
盆底肌参与性交过程,据《现代妇产科进展》发布的《盆底肌电刺激联合生物反馈盆底肌训练后性功能评定观察》显示,盆底肌电刺激联合生物反馈训练,可改善女性性生活质量。女性在进行盆底肌电刺激联合生物反馈训练6个月后,性欲望、性兴奋、阴道润滑、高潮、满意度分值显著升高,疼痛分值显著下降。

更多知识
投诉建议
声明:新广告法规定所有页面信息中不得出现极限化用词欢迎广大消费者监督,发现任何违反广告法内容,可投诉至邮箱degas@degas.net.cn
收件人:
degas@degas.net.cn
联系方式:
投诉内容:

置顶

在线咨询

微信咨询

热线电话

扫一扫 微信咨询

4006-032-132

XML 地图